CYCLING

Cycling – Pedalează cu Ritm, Arde Calorii, Crește Rezistența

Antrenamentul de indoor cycling constă într-o clasă intensă de pedalat pe o bicicletă statică, condusă de un instructor. Acest tip de antrenament ajută la arderea caloriilor, îmbunătățirea rezistenței cardiovasculare, tonifierea musculaturii picioarelor, reducerea stresului și este potrivit pentru toate nivelurile de fitness. Este important să urmezi instrucțiunile instructorului, să ajustezi corect bicicleta și să ai o hidratare adecvată în timpul antrenamentului.

Beneficii pentru tine:

• Ardere intensă de calorii și tonifierea trenului inferior
• Creșterea capacității cardiovasculare
• Întărirea picioarelor și a fesierilor
• Antrenament eficient, fără impact asupra articulațiilor

Cum se desfășoară ora: Clasele de Cycling (Spinning) se desfășoară pe biciclete staționare, cu variații de rezistență și viteză. Instructorul te ghidează prin „urcări”, „sprinturi” și intervale, pe fond muzical motivațional. Fiecare participă în propriul ritm, dar atmosfera este intensă și motivantă.