PILATES

Pilates – Control, Echilibru și Tonifiere Profundă

Pilates este un sistem de antrenament care se concentrează pe dezvoltarea forței, flexibilității, controlului și conștientizării corpului. Acesta a fost creat de Joseph Pilates în anii 1920 și s-a răspândit pe plan global datorită beneficiilor sale pentru sănătatea fizică și mentală.

Antrenamentul de Pilates se bazează pe mișcări controlate și fluide, care pun accentul pe respirație, postură corectă și activarea centurii abdominale.

Beneficii pentru tine:

• Abdomen și spate mai puternice
• Flexibilitate crescută și postură îmbunătățită
• Reducerea tensiunilor musculare și a durerilor de spate
• Stare de calm și conștientizare corporală

Cum se desfășoară ora: Clasele Pilates sunt formate din exerciții lente și controlate, cu accent pe respirație și alinierea corectă a corpului. Se lucrează pe saltea, folosind uneori benzi sau mingi. Ritmul este moderat, iar antrenamentul este profund, fără impact asupra articulațiilor.